Исследования показывают, что сон имеет множество преимуществ. Короткий дневной сон может улучшить умственную деятельность и память, а также бдительность, внимание и время реакции.
Короткий дневной сон также связан с повышением продуктивности и творческих способностей. Поскольку сон, по-видимому, улучшает творческое мышление, некоторые компании попытались использовать это, организовав на рабочем месте комнаты для сна.
Хотя дневной сон в целом является хорошей привычкой для многих людей, следует учитывать некоторые предостережения.
