В новом исследовании, опубликованном в журнале European Heart Journal — Digital Health, ученые из Европейского общества кардиологов (European Society of Cardiology) обнаружили, что засыпание с 22:00 до 23:00 связано с более низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты исследования показывают, что ранний или поздний отход ко сну может с большей вероятностью нарушить циркадный ритм, или так называемые биологические часы, что может иметь неблагоприятные последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы. В течение среднего периода наблюдения в 5,7 года у 3172 участников (3,6%) развились сердечно-сосудистые заболевания. Заболеваемость была самой высокой у тех, кто засыпал в полночь или позже, и самой низкой — у тех, кто засыпал с 22:00 до 22:59. При дальнейшем анализе с разбивкой по полу связь с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний была сильнее у женщин.
