Большинство людей отлично знают, как снизить риски ДТП, утопления или заражения ВИЧ. Но мало кто понимает, что инсульт уносит не меньше жизней, чем аварии и несчастные случаи. В нашей стране каждый третий человек в мирное время умирает от инсульта, поэтому важно знать основные факторы риска и вовремя заниматься профилактикой.
Риск инсульта может быть повышен, если вы отвечаете «ДА» хотя бы на один из вопросов:
— Были ли у ваших родственников инсульт или инфаркт миокарда?
— Страдаете ли вы артериальной гипертензией?
— Есть ли сердечные заболевания (стенокардия, мерцательная аритмия, перенесённый инфаркт, пороки сердца, искусственные клапаны)?
— Есть ли сахарный диабет?
— Были ли эпизоды нарушения мозгового кровообращения (транзиторные ишемические атаки, гипертонический церебральный криз)?
— Есть ли нарушения липидного обмена?
— Страдаете ли вы ожирением?
— Курите или злоупотребляете алкоголем?
Не игнорируйте эти сигналы: при наличии одного или нескольких факторов риска важно заранее заняться профилактикой инсульта.
Кратко о методах профилактики инсульта:
- Контролируйте артериальное давление и регулярно принимайте назначенные препараты.
- Необходимо нормализовать уровень холестерина и сахара крови.
- Откажитесь от курения и ограничьте прием алкоголя.
- При ожирении старайтесь снижать массу тела.
- Добавьте в свою жизнь физическую активность (ходьба, ЛФК, аэробные нагрузки).
- Постарайтесь обеспечить здоровое питание, с ограничением соли, животных жиров и сахара.
- Контролируйте и соблюдайте терапию сердечных аритмий и других сердечно-сосудистых заболеваний.
- Осуществляйте регулярные визиты к врачу и выполняйте его рекомендации.
Источник публикации: Методические рекомендации Инсульт. Причины и профилактика. Осложнения и восстановление. В.В. Ковальчук. Москва, 2012.-37
